【女性向け】奥多摩の森と渓谷へ☆春の森歩き＆プチヨガでリフレッシュ！

体験できること

【ゲストさまへご挨拶】

都心から電車で約2時間、東京・奥多摩の大自然にどっぷり浸って、心身ともにリセットしませんか？
森林セラピストがガイドする森歩きは、登山でもトレッキングでもなく、のんびり歩いたり、ひと呼吸したり。

日常の忙しないリズムでがんばりモードな心と身体をお休みモードに変えて、自分を大切にするスペシャルなひととき。セルフケアの習慣も身につけていきましょう♪

歩くのは、奥多摩駅から歩いていける氷川渓谷（ひかわけいこく）周辺から、その先の森へ。

ただ歩くだけでなく、視覚・聴覚・触覚・嗅覚という感覚を目覚めさせるように歩きます。
ダイナミックな渓流、静かな森をのんびり散策しながら、マインドフルネスを実践。
頭（脳の深部）の緊張が緩み、気分が静まり、疲労回復、睡眠の質の向上につながりますよ。
深い呼吸ができるように、ヨガの呼吸体操も適宜実習します。

由緒ある奥氷川神社と境内の御神木「氷川の三本杉」（東京都指定天然記念物）も参拝します。
たっぷりとパワーチャージしてください！
歩く距離は3～4ｋｍくらいの予定。当日の状況によって前後します。

◇体験の様子はこちらからご覧いただけます。
https://ameblo.jp/mitakaforest/entry-12449216984.html

★集合・解散場所はご予約時にご案内いたします。