【ゲストへのご挨拶】
私たちは日々様々なストレスに直面し向き合わなければいけません。そして、そのストレスに打ち勝ち自分の持つ能力を最大限発揮することを求めれらます。この講座ではヨガただの健康体操で終わらせずヨガを使ったストレスへの対処法やどのようにしてストレスを消化するのかのメカニズムを学んでいきます。
人間を構成する要素として「身体」「心」「精神」の三つがあります。一般的なヨガのイメージは「身体」の部分にフォーカスがあてられストレッチを行うことで運動効果を得るものだと思われています。実際ヨガインストラクターでもありパーソナルトレーナとして活動している私も多くのクライアントには身体に関する指導や情報提供がほとんです。もちろん運動をすることは悪いことではありませんし、運動をするだけでも沢山の恩寵を受けることが出来ます。しかし、ヨガから得られる効果としてはごく一部の効果でしかありません。私自身もそうでしたし多くのクライアントを見て分かったことは、身体の筋肉を鍛えただけでは解決できない心身の問題が沢山あるということです。本当の意味での心身の健康を得るためにはヨガの瞑想効果を引き出す必要があるのです。ヨガで瞑想というと少し怪しい感じがするかもしれませんが、アメリカでは瞑想が与える影響の研究が進んでおり科学的な根拠を持ち取り組んでいます。今日では多くの企業や機関で本格的に取り入れらているようです。本講座ではどのようにして瞑想効果を得るのかを分かりやすく説明していきます。