【永田町】ストレスへの対処法を学ぶ〜呼吸と瞑想、ヨガができること〜

体験できること

【ゲストへのご挨拶】
私たちは日々様々なストレスに直面し向き合わなければいけません。そして、そのストレスに打ち勝ち自分の持つ能力を最大限発揮することを求めれらます。この講座ではヨガただの健康体操で終わらせずヨガを使ったストレスへの対処法やどのようにしてストレスを消化するのかのメカニズムを学んでいきます。

人間を構成する要素として「身体」「心」「精神」の三つがあります。一般的なヨガのイメージは「身体」の部分にフォーカスがあてられストレッチを行うことで運動効果を得るものだと思われています。実際ヨガインストラクターでもありパーソナルトレーナとして活動している私も多くのクライアントには身体に関する指導や情報提供がほとんです。もちろん運動をすることは悪いことではありませんし、運動をするだけでも沢山の恩寵を受けることが出来ます。しかし、ヨガから得られる効果としてはごく一部の効果でしかありません。私自身もそうでしたし多くのクライアントを見て分かったことは、身体の筋肉を鍛えただけでは解決できない心身の問題が沢山あるということです。本当の意味での心身の健康を得るためにはヨガの瞑想効果を引き出す必要があるのです。ヨガで瞑想というと少し怪しい感じがするかもしれませんが、アメリカでは瞑想が与える影響の研究が進んでおり科学的な根拠を持ち取り組んでいます。今日では多くの企業や機関で本格的に取り入れらているようです。本講座ではどのようにして瞑想効果を得るのかを分かりやすく説明していきます。

ホストの ミズキ について

直近の開催情報

ainiの2つの安心保障

詳細情報
料金
大人
3,000円

※料金は単価です。
※実際のお支払金額にはサービス手数料が追加されます。
※すべての体験にainiケア制度が適用されます。
※お支払い合計額は予約画面でご確認ください。

開催確定期限

2日前の17時

開催日によって異なる場合があります。

開催確定期限まで無料でキャンセルできます。以降のキャンセルは手数料として全額ご負担いただきます。キャンセルについて

開催成立人数

3人

開催日によって異なる場合があります。

開催確定期限に成立人数に満たない場合、体験は中止されます。

体験の時間

約1時間30分(前後する場合があります)

雨天時の開催

雨天決行

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