【女性向け】心と体を整える！朝の森歩き＆プチヨガ／三鷹の森（秋）

【ゲストへのご挨拶】

日々多忙に過ごされているオトナ女子に、三鷹の森／井の頭公園の一角で、どっぷり自然のリズムに浸ってもらいます。

日常のあれこれを忘れ、森の中をのんびり歩き、途中で心身をリフレッシュさせてくれる呼吸法の実習をして、心と体をリセットしていきます。

歩くことは運動不足解消、ストレス解消に即効性ありますが・・・。

森林セラピストがガイドする森歩きでは、心と体を整えていただくこと（睡眠の質の向上にもつながります！）を目指しますので、歩くペースはのんびり。

歩く距離もそれほど長くないのが特徴です。

深く気持ちよく呼吸ができるように、そして、身体の凝りの緩和に役立つように、ヨガの体操（いわゆるアーサナ）も適宜お伝えしてます。

歩くコースは、天気（天気予報）や花の開花状況などによって臨機応変に♫

時には、清々しい氣があふれる森を歩いて自分の呼吸を感じたり、体や心の発する声に耳を傾けてみませんか。

五感を研ぎ澄ませて自然に触れることは、自分自身への気づきも深めてくれます。

★リピーターさん大歓迎。継続していただくことによって自身の変化も実感できますよ♪


【ainiを初めてご利用の方へ】
ainiへの登録（登録料無料）がまだの方は、
以下の招待ページからご登録いただき、
お得なクーポン（割引券）を受け取ってくださいね。

https://helloaini.com/users/34173/coupon