【ゲストへのご挨拶】
食欲はコントロールできます!健康や理想の体を手に入れるのは難しいことではありません。正しい食べ方と、瞑想の効果で体も心も満たされる感覚をぜひ味わってください!! 普段ストレスなどで食欲とうまく付き合えなかったり、瞑想が初めての方でも、今すぐ簡単に始められる手法をたくさんお伝えしますので、安心していらしてくださいね。
こんな方におすすめです!!
・集中力をアップさせて仕事や勉強の効率をアップさせたい方
・ハツラツとした人に憧れる、自分もそうなりたいと思っている方
・ストレスで食べ過ぎてしまう方
・何度もダイエットに失敗してきた、リバウンドの経験がある方
・やろうと思ったことを続けれるようになりたい方
・人間関係のストレスを減らしたい方
・胃腸が弱い、なんとなく体がいつもだるいのをどうにかしたい方
【第1部】
”幸せが見つかる食べ方”を学ぶ
私たちの体は、食べたものでできています。
健康になる食べ方、自然と理想の体重になる食べ方、そして、毎日をハツラツと生きていけるような食べ方が学べます。
消化にかかるエネルギーは相当なものです。
消化に負担がかからない食べ方をすることで、頭もクリアに、仕事や勉強の効率もアップします!
そして毎日をハッピーに生きていくことができます。
今日からすぐに始められる簡単な方法をたくさんご紹介します。
・・・でも、健康にいいと思っても、ストレスがあったり、食欲がうまくコントロールできなかったり、
理想は分かっていても、なかなかできない・・・
と思っている方、大丈夫です!!
第2部の【食べる瞑想】で、ストレスケアの手法を学び、体験していただくことで、
そんな不安も解消していきます。
【第2部】
”食べる瞑想”を体験する
新の脳科学の研究でも、数週間の実践で脳の機能が改善することが証明されてるマインドフルネス瞑想。
そのマインドフルネスの手法のひとつ「食べる瞑想」を通して、
今日から使える、日常生活で瞑想を活かすコツをお伝えします。
瞑想って最近よく聞くけど、なんだか難しそう?と思っている方も、
「こんな簡単だったんだ!」と楽しんで体験していだくことができると思います。
食事をするとき、例えばこんなことありませんか?
ストレスによる「ドカ食い」や、スマホ片手に「ながら食い」でついつい食べ過ぎてしまう・・・。
私たちが必要以上に食べ過ぎてしまう理由の一つに、脳の疲労が挙げられます。
瞑想で脳の疲労をリセットし、正しく自分を内観する習慣が身につくと、
食欲だけでなく人生もコントロールしてゆけるようになります。
【料金に含まれるもの】
ホスト代、体験代、食べ物代 (食べる瞑想で、少量の野菜または果物を使用します)