10分前位から入れます!
時間になりましたら
10分ほどお話とエクササイズ豆知識を行い、そのまま続けて自分でも出来るセルフエクササイズを一緒に行って行きます!
肩甲骨周りや身体中の筋肉にアプローチしていきます。
痛みを引き起こす原因を見つけ、それぞれに合ったセルフケアを紹介。
まぁまぁ汗かきますので、動きやすい格好と飲み物を近くに用意することをおすすめします。
ストレッチクラスでも取り入れているエクササイズもありますので、興味ある方はそちらも是非ご参加ください。
一つ一つは簡単かつ短時間でOKなものばかりなので、日常に上手く取り入れて、長年の悩みを解決しましょう!
20年後も元気で歩ける体に!