おうち家族時間

4.89

開催数 1回
8
3ヶ月前
この体験のレビュー

かおりん

2020/5/31(日)

体験できること

【ゲストへのご挨拶】 こんにちは、おうち家族時間です!私たちは家族三世代で楽しめる、かんたんで楽しい運動やセルフケアを発信しています。今回はメンバー3名の得意分野をお手軽に体験できるオンライン講座を開催します。ぜひ一週間の息抜きにご参加ください♪ 外出自粛により、運動不足になったり、長時間のデスクワークに適していない環境でリモートワークをしたりして、いつもと異なるストレスや疲労感を感じるようになっていませんか?普段からインターネットや動画サイトを使いこなせている人は自分に合った解決方法を見つけられますが、高齢のお父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃんはそうはいきません。 本講座では、三世代で楽しくできる運動やセルフケアを紹介します。ご参加いただいた方が自分の家族に共有して、健康はもちろん家族のコミュニケーションに役立ててもらいたいという想いがあります。脳トレ、チェアビクス、ヨガ、ヘッドマッサージはどれも数分でできる簡単なものをコツと合わせて紹介していきます。お一人でも、ご家族と一緒にでも、お気軽にご参加ください! <開催概要> 所要時間60分程度 <プログラム> 【1.脳トレ&チェアビクス】 座ったままできるから、おじいちゃん、おばあちゃんも安心! 講師を務めるのはベテランフィットネスインストラクターのChiroです! ・ゲーム感覚で家族全員で楽しめる脳トレ →脳の老化や認知症予防が期待できます。 ・椅子に座ったままリズミカルに手足を動かすチェアビクス →足腰にかかる負担が少なく、安全な有酸素運動です。 【2.肩こり解消ヨガ】 長時間のデスクワークの息抜きに、座ったままできる上半身のメインのヨガ! 全米ヨガアライアンス認定講師、現役リモートワークOLのAyaが担当します! ・肩こりにならない為のワーキング姿勢 ・ちょっとした休憩時間におこなえる1分ヨガを5種類伝授 【3.安眠ヘッドマッサージ】 世界最古のの伝承医学アーユルヴェーダの理論をベースとした自分でできる簡単なヘッドマッサージ! ヘッドケアのプロ、元美容師のKomakoが分かりやすく気持ちよくなるポイントを解説します! ・アーユルヴェーダ式セルフケアの特徴を解説 ・頭のツボの位置を確認しながらゆっくりやさしくマッサージを一緒に実践 <用意していただく物> ・椅子(キャスターが付いていない安定した椅子) ・滑りにくい靴下、または室内履き ・動きやすい服装 ・普段使っているオイルまたは太白ごま油大さじ1(なくても大丈夫です) <関連セミナー> ▼大切な人の心と身体の健康に役立つ脳トレ&エクササイズ by Chiro https://tabica.jp/travels/21827? ▼レシピ付き♪アーユルヴェーダ食事法 〜基礎編〜 by Aya https://tabica.jp/travels/22122?

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