zoomを使って行います。事前にzoomのアプリをダウンロードしていただき、開始10分前には入室できるかの確認をお願いします。
【当日の流れ】
開始後15分〜20分は身体の悩みや改善していきたいことなど、対話しながらお聞きします。
→その後、親子やシニア世代、スポーツをがんばる中高生など、それぞれに方に合わせてヨガのポーズや筋トレ&ストレッチを一緒に行います。
→最後の10分で、体調のチェック、感想、質問事項などをお聞きします。
理学療法士でもあるヨガインストラクターが、関節や筋肉に負担のないように、個々の身体機能を考慮して、ヨガや筋トレ、ストレッチのプログラムを考えます。
ご自身の身体と向き合う機会にしていただけると思います！！
