【ゲストへのご挨拶】
森ランでリフレッシュしませんか！ 身近な自然豊かな森の中を走る楽しさを感じて欲しい！！
街中を走るだけでなく、近くの里山や（公園）を走るだけでもロードとは違った爽快感を感じることができます。自然に戻った自由な自分や気持ちを感じることができます。
Let's自己解放&リフレッシュ！
森の中を、走ったり歩いたりします。街中の舗装路とは違う自然の中を、思う存分気持ち良い空気の中楽しんでもらうことを目的としたリフレッシュ体験です。
普段の生活に刺激を、普段のジョギングに楽しみを！
是非、森ランを体験して豊かな人生（時間）を楽しみましょう。
トレランをやってみたい方を対象とした初体験イベントです。
（中級者を対象としたトレーニングではありませんが、コースを知ることでご自身のトレーニングコースにすることも可能です）
こんな方におすすめです。
トレランには興味があるけど〜きっかけがなくて、、
・ジョギング歴半年〜1年、普段2~3Kmぐらいのジョギングをしている方
・周りのロード仲間（ジムの知り合い）にはトレラン経験者がいなくて始められない
・ちょっとトレランをやってみたい週末ランナー
・いつものジョギングに飽きてきてリフレッシュしたい方
横浜市緑スポーツセンターから、県立四季の森公園〜三保市民の森〜新治市民の森と3つの森を歩いたり走ったりして、横浜市緑スポーツセンターに戻ってくる約14kmのコース（3時間程度）で里山の森の中をエンジョイしながら行くハイキング＆ジョギングです。
（途中参加者の体力に合わせてコース変更もできます。）
【集合】
横浜市緑スポーツセンター前 10:00
http://www.yspc.or.jp/midori_sc_ysa/
9:00から営業しています。
着替え荷物預けとして利用できます。
ラン&ウォーク110円は各自でお支払いください
ロッカーは100円が戻ってくるタイプです。
110円で更衣室とシャワー（シャンプー類はありません）が利用できます。
【コース】
横浜市緑スポーツセンタースタート
↓
県立四季の森公園
↓
三保市民の森
↓
新治市民の森
↓
横浜市緑スポーツセンターゴール
【解散】
横浜市緑スポーツセンター（13時）
▼私について
下記の主な出場歴を見るとスポーツマンでアスリート的な印象を持つ方も多いかと思いますが、初めた頃は全くそんなことなくとにかく腰痛がひどく軽いウォーキングから初めたのがきっかけでした、1kmのウォーキング中に100m走るだけでもしどい状態でした。そこから1km、2kmとジョギングの距離を伸ばしていくことから初めました。
そんな全くのど素人から大会に出場できるようになった方法などもお話できたらと思います。
▼主なトレラン大会出場歴
2013年9月 第一回外秩父トレイルラン44km完走
2014年6月 第2回八重山トレイルレースロング完走
2015年7月 OSJおんたけウルトラトレイル100K
（おんたけ：2015年、2016年、2019年と3回出場し完走）
2017年12月 IZU TRAIL Journey完走
▼主なトライアスロン大会出場歴
2011年9月 昭和記念公園トラアスロン大会チームケンズカップ
2012年7月 館山わかしおトライアスロン51.5（タテトラ）
2012年9月 昭和記念公園トラアスロン大会チームケンズカップ
2012年10月 川崎港トライアスロンin東扇島大会51.5
2013年5月 世界トライアスロンシリーズ横浜大会
2013年6月 彩の国トライアスロンイン北川辺大会
2017年5月 世界トライアスロンシリーズ横浜大会
他、シクロクロス、MTBレースなど参加
▼Q&A
Q:参加するにはどれくらいの体力や経験が必要ですか？
A:ゆっくりでも2〜3km程度ジョギングができる体力をお持ちの方
（参加者様に合わせたペース配分も行います）
Q:服装やシューズは
A:普段お使いのもので大丈夫です。
【料金に含まれるもの】
※緑スポーツセンターに荷物を預ける場合は施設利用料（更衣室とシャワーを使用）の110円別途各自お支払いいただきます。
http://www.yspc.or.jp/midori_sc_ysa/
