【ゲストへのご挨拶】
はじめまして!虹ヶ浜なないろヨガ教室です。みなさんはヨガってなんだろうと疑問に思ったことがありますか?体が硬くてむずかしい!忙しいから通えない!そんな風にヨガに馴染みを持てないこともあるかもしれません。でも、ヨガって何?の答えはとてもシンプルです。それさえ知ったらあなたはもう立派なヨギーなのです。
自宅で数分でできるシンプルなヨガの練習方法をおしえます!紙に書いてあるポーズをお渡しするので、自宅に帰っても練習できます。同じ動きを繰り返し体で覚えられるのでやがて呼吸と体がつながり、心地よく動いたり呼吸を深めたりすることができます。ちょっとした日常の不調や心とからだのバランスを整えるためには、毎日の観察がとても大切です。歯磨きをして虫歯を予防したり、お風呂に入って疲れを癒すのとおなじように自分に必要なことを、生活の中に取り入れる方法なのです。
この最も古くて新しいヨガの、セルフケア方法をぜひ知りに来て下さい❗
また、講師とお気軽にお話しください!日常で感じることを口に出すことで、素朴な疑問や感情をそのままに呼吸を感じます。答えが出ることもあれば、答えがないことを受け入れる必要もあるかもしれませんが、どんな人生だとしても、呼吸ができればヨガはできます。自分を知り、必要かどうかを判断する能力が身に付くのです。これは、だれでも持っている能力で本来はとても簡単なことなのです。でも、自分のことに目を向けられなくなってしまうほど、社会で生きることばかりに頑張りすぎてしまうと見失ってしまうかもしれません、、、
そして、声に出す方法はもうひとつ、マントラがあります。体の動きや呼吸の流れと調和した自身の響く声が心とからだを癒し呼吸を深める効果があると言われています。
この体験もとても神聖で新鮮だと思います。
ヨガは特別なものではありません。みなさんの、普段の生活の中で体験、体感、体現できるものです。
ぜひ、自分に合った方法を見つけてみてください。この機会がそのきっかけになればとおもいます。
皆さんにお会いできることを心からおまちしております。
ハートオブヨガ認定講師 西村佳織