ナーニ

4.95

開催数 48回
45
11分前
この体験のレビュー

スピカ

2020/6/21(日)

体験できること

【ゲストへのご挨拶】  仕事終わりの1時間、体のケアしてみませんか ??運動すると痛い所が出てきてしまう、肩が凝るなど軽減や改善が出来れば、また、最近運動不足だと実感したりしていませんか?  可動域を広げることを意識しながらのストレッチ運動やウォーキングの基礎などを夜空の下でレッスンをして、ドイツではそれが主流です。また、三蜜を避けることもできます。  帰ってからも実践できそうなこと、自分では気づかなかった歩き方や姿勢のくせを知って、姿勢改善やダイエット、運動不足解消への前に進む一歩にしませんか。また、1週間に一回定期開催中ですので、一緒に頑張りませんか。 ★当日のタイムスケジュール★(所要時間約1時間) 自己紹介、バランスチェック、ストレッチ、ウォーキング、質疑応答、解散予定 服装は、ストレッチなので仕事終わりのままの服装で大丈夫ですが、靴はスニーカーであると良いです。 タオルを一枚ご持参下さい。着替え場所はありませんので各自で対応をお願い致します。 バランスチェック・・・肩甲骨、股関節、足首の柔軟性や、歩く姿勢をチェックします。 ストレッチ・・・肩甲骨周辺のストレッチは、肩こりなど効きます。腕、指のストレッチは、現代病の スマートホン疲労、腰周辺のストレッチは、腰痛や姿勢改善に効きます。 対面式をとっています。メリットとして、動きの中でその人の癖などの改善点を全身をみてバランス良くアドバイスをしたいと思っています。コロナ対策として、間隔を一定に保つ、実施する前のアルコール消毒を行なっています。 ☆運動トレーナー資格を保有していますので、安心してご参加して下さい。また、レベルに応じて、筋力upトレーニングも多少入れられます。 ◎大人の部活動としていますが、主婦の方、子供も参加可能です。また、時間を多少の変更も出来ますので、ご連絡下さい。 毎週火曜日、水曜日開催中、開催最低人数が1人ですので、リピーターの方がいますので定期に開催しています。

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