朝晩は冷え込みはじめましたね。
そろそろ、暖房を使い始める季節。
そうなると、気になるのが肌の乾燥。
お肌の乾燥を防ぐには何が必要でしょうか？
肌を潤すためには
身体の潤いをもたらす津液（しんえき）を
身体の内側から作りだしましょう。
美肌を整える身体づくり 潤いをつくる発酵ごはんでは
★身体の内側から潤いをつくる津液ができるメカニズムを学ぶ
★身体の内側から潤いをつくる津液をつくる食材を学ぶ
★実際に津液をつくる食材をつかった実習で体験できる
こんなかたにおすすめ
☆肌の乾燥が氣になる方
☆風邪をひきやすい方
☆空咳が出る方
☆喉のイガイガが気になる方
☆便秘がちな方
☆免疫力が弱いなと感じる方
☆ドライアイでお悩みの方
☆関節のギシギシした痛みでお悩みの方
肺を潤すと、大腸も潤い便秘の予防にも。
腸内環境を整えて
免疫力をたかめましょう。
【当日の流れ】
津液を養える食材のお話と
津液を整える生活習慣についてアドバイスを含め
雑談形式で楽しく進めていきます。
（オリジナルのテキストが付きます）
そのあと、
本日のテーマに潤いをつくる発酵ごはんをつくりましょう。
豆乳ヨーグルトを使った豆乳ヨーグルトで作るベジチーズフォンデュ
をふくめ、美肌になる食材をつかった
ランチをお召しがりいただきます。
【料金に含まれるもの】
座学代金・オリジナルテキスト代金・実習材料費・ランチ代金含む
【COVID-19感染予防としてのお願い】
＊ご参加の方は前日・当日は検温をいただき発熱がないことをご確認ください
＊熱がなくても体調不良が見られた場合は、キャンセルをお願いいたします
＊いらっしゃった際は、うがいと手洗いをお願いいたします
＊マスクの着用や咳エチケット（人に向かって咳をしない、
咳をするときは口を覆う、ひどいときは席を外すなど）をお願いします。
