ヨガスタジオに行こう。東京でヨガを始めるならおすすめなスタジオまとめ

ダイエットやリラックス効果があるといわれているヨガ。始めてみようと思っても、都内にはたくさんのヨガスタジオがあり悩んでしまいますよね。スタジオごとに違いがあるのかなどが分かると、自分にあったスタジオを見つけられるかもしれません。今回は、東京でおすすめのヨガスタジオをまとめてみました。

ヨガとは

ヨガとは、サンスクリット語(古代インドなどで用いられた言語)で”つながり”を意味する言葉。ここでの”つながり”とは、心と体、そして魂が一つにつながっていることを指します。ポーズや呼吸を通して心身をリラックスさせることで、体と心のバランスを整えることがヨガの目的です。

出典:ヨガの目的と効果

ヨガをするとどんな効果があるの？

シェイプアップ効果、美容効果が期待できるといわれています。さらに、ヨガを続けることで姿勢がよくなり、腰痛や肩こりなどの症状の改善などに効果があるとされています。加えて、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすこともできます。

出典:ヨガの効果

東京のおすすめヨガスタジオのご紹介

LAVA

全国280店舗以上の展開を行う、日本最大規模のホットヨガスタジオ。どの店舗も駅から3分前後の場所に位置しているため、仕事終わりでも通いやすいのが魅力です。日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを行っており、肌質の変化、肩こり改善、シェイプアップなどが期待できるといわれています。こちらのスタジオのなかには、集中力・高揚感を高める「光」と「音」の演出を導入したスタジオもあるそう。幻想的な空間で、集中してホットヨガに取り組むことができます。

スタジオ・ヨギー

全国22ヶ所にスタジオを持つ「スタジオ・ヨギー」。全スタジオが徒歩5分以内にアクセスできる場所にあるため、仕事帰りに通いやすい環境です。また、初心者から経験者まで楽しめるクラスが設定されているので、初めての方でも安心して参加することができます。１人で参加するけれど、誰かと交流できたら……と考える方におすすめなのが「ヨギーサークル」というクラス。3か月間、同じインストラクター＆メンバーでヨガを受講するので、サークル感覚でヨガを楽しむことができます。

ヨガプラス

東京・大阪・横浜に18店舗を展開する「ヨガプラス」。常温・ホットヨガの両方を体験することができます。初めての方におすすめなのが「プレビギナー」コース。ヨガの基本を1から学ぶことができます。本格的にヨガを学びたい人は、インストラクターと1対1でレッスンを受けることができる「プライベートレッスン」がおすすめ。

ヨガステ

恵比寿、五反田、自由が丘にスタジオを持つ「ヨガプラス」。「笑顔が集まるヨガスタジオ」というコンセプトの女性専用スタジオで、リーズナブルな価格や通いやすい場所にスタジオを持っていることが魅力です。はじめて参加する人向けのコース、冷え・肩こりなど女性特有の悩みを解消するコース、ストレス解消になるアクティブなコースなど、多種多様なコースが設定されているので、あなたにあったコースが見つかるはず。

エスフォルタ

「エスフォルタ」は、住友不動産グループが経営するフィットネススタジオ。インストラクターが完全担当制になっており、会員ひとりひとりに合わせたプライベートメニューを作ってくれるのが特徴です。六本木、渋谷、水道橋でのみヨガのレッスンが行われています。

DESCENTE FITNESS LOUNGE

「DESCENTE FITNESS LOUNGE」は、目白にあるフィットネスクラブ。ヨガのレッスンが行われるスタジオは、ニューヨークを思わせる開放的な空間になっています。ヨガのコースは、初心者向けのものも合わせて全部で6種類。自分のレベルに合わせて受講できるので、慣れてきたら難しいポーズを行うコースにステップアップすることも可能です。また、インストラクターの多くが、元宝塚歌劇団に所属していた方であることも特徴のひとつ。

YMCヨガスタジオ

15000人以上の卒業生を輩出した「ヨガインストラクター養成コース」がある本格的なヨガスタジオ。レッスンプログラムは全部で30種類。ヨガレッスンを受けるのが初めての方、体を動かすのが久々の方、本格的なレッスンを受けたい方など、それぞれにあったレッスンを受けることができます。初めての方は、お試しの体験レッスンを受けてみることをおすすめ。60分1000円で受講でき、当日に入会すれば入会金5000円が無料になるお得な特典もあります。

ドゥミ ルネサンス

全店舗が最寄り駅から1分以内でアクセスできる「ドゥミ ルネサンス」。床暖房を完備したスタジオは、自然光が入るように設計されており、リラックスした雰囲気でヨガを楽しむことができます。1時間から1時間15分ほどでレッスンを受けることができるので、通勤前や仕事終わりに気軽に通いやすいのも魅力。

Mellow Flow

「Mellow Flow」は、新宿高島屋8階にある女性専用のヨガスタジオ。こちらのスタジオは、通常のヨガに加えて、ハンモックを使った空中ヨガのレッスンを行っています。空中ヨガは、ハンモックを使用することで、体に負担をかけず難しいポーズをとることができるそうです。年齢や体型に関わらずに受講可能なので、気になる方にはおすすめです。

ライフスタイルクラブ Terras

レッスン前後にくつろげるカフェが併設されたヨガスタジオ。フィットネスクラブは通いづらいという方でも、通いやすい空間づくりがなされています。また、ヨガのレッスンだけでなく、健康や趣味、旅についてのセミナー、お茶会、懇親会が開催。同じスタジオでヨガを体験する人と交流することもできるので、人との交流が好きな方にはおすすめ。

アロマヨガ桜スタジオ

桜新町より徒歩4分の「アロマヨガ桜スタジオ」。全てのレッスンで、アロマを焚いて行うアロマヨガが行われています。アロマヨガに使用されるアロマは、全て天然素材100%の精油を使用。良い香りに包まれ、リラックスした状態でヨガを取り組むことができます。

ルビーホットヨガ＆リラクゼーション

『貴宝石』という温められた岩盤の上でヨガを行う、「岩盤ホットヨガ」を取り入れているのが特徴。岩盤の遠赤外線効果＆ヨガのポーズで、肩こり解消、冷え性改善、ストレス解消などが期待できるそう。少人数制なので、アットホームな空間でレッスンを受けることができます。

オハナスマイル ヨガスタジオ

ヨガを通じて”家族”のようなつながりをつくることをコンセプトに掲げる「オハナスマイル　ヨガスタジオ」。レギュラークラスの全てのレッスンが予約不要で参加可能なので、通勤前、急な休日、仕事終わりなどの空き時間に参加することができます。

さいごに

今回は、都内にあるヨガスタジオをご紹介しました。気になるスタジオはありましたか？　体験コースを設けているスタジオもあるので、是非とも足を運んでみてくださいね。

この記事を読んだあなたへ

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