運動の必要性は分かってはいるけど、なかなか運動は難しいもよう…

• 

  消費カロリー

  ウォーキング2時間換算

  380kcal

  【体調はアロマで整える】メディカルアロマセラピストとめぐる３大アロマショップ＆明治神宮の杜ウォーキング～あなたの❝リラックス❞に出会う旅～〈街歩き〉

  ￥2,500(大人)/￥2,500(中学生・高校生)/
  ￥2,500(小学生)/￥0(幼児(3歳以上～6歳以下かつ未就学児))/￥0(乳幼児(0～2歳以下))

  始まりは南青山のSummerbird chocolate ORGANICのカフェテラスから！厳選素材のオーガニックチョコレートを楽しみながら、まずはご体調やお悩みなどを皆さまに簡単にお伺いします。
  その後、表参道に点在する３大アロマブランドのフラッグショップを巡りながら、さまざまなハーブの香りやブランドの特色を楽しくガイド。カフェで伺った内容をもとに、それぞれの方に合った精油やアロマの活用法もたっぷりご紹介します！
  表参道の散策後は、そのまま❝都心のオアシス❞明治神宮の杜を表参道口から西参道口までゆったりと歩きましょう。神聖な明治神宮本殿で心も清めてご参拝。運が良ければ、最終地点でかわいいポニーにも出会えるかも？！
  アロマテラピーと森林浴で心身ともにセラピューティックな魅力がいっぱいのツアーです。（距離／４ｋｍ弱）

  詳細はこちら

  • 癒し散歩

    先生も美しく穏やかで、自分の身体に合ったアロマも教えてもらえたし、初詣の時など混み混みしたイメージの明治神宮があんなに緑豊かでのんびりできる場所もあったなんて…とても充実していました。無理せず色々取り入れていけたらと思うきっかけにもなりました。ありがとうございました〜。

  • とても気持ちよかったです！

    お天気にも恵まれ、美味しいスイーツ、アロマのいい香り、神聖で厳かな神宮の空気、かわいいポニー、全てが揃っていてとても癒され最高の一日でした！！先生も、メディカルアロマやお店について一生懸命説明してくれて、信頼出来るお人柄でした。これからメディカルアロマを勉強したくなりました！

  • 秋のお散歩

    天候にも恵まれ、楽しい秋散歩となりました。
    先生のお話しも分かりやすく、アロマの奥深さを知って、自分でも色々試してみたくなりました。
    アロマショップも国や発祥によって特色がここまで違うのかという驚きが。
    今回は駆け足でしたが、自分にあったお店にまた出掛けてみようと思います。

• 

  消費カロリー

  ウォーキング2.5時間換算

  475kcal

  【高尾山・午後下りコース】植物写真家と秋の山を歩く！カメラ片手の紅葉ツアー！〜蛇滝と梅林・とっておきレクチャー付き〜

  ￥2,000(大人)/￥2,000(中学生・高校生)/￥2,000(小学生)/
  ￥0(幼児(3歳以上～6歳以下かつ未就学児))/￥0(乳幼児(0～2歳以下))

  秋の紅葉街歩きツアー！ケーブルカーの山上駅に集合して、紅葉を満喫しながら高尾山を下っていきます！紅葉シーズンで賑わう高尾山のなかでも、静かで人通りの少ない、高尾山２号路、蛇滝から湯の花梅林、梅郷歩道のコースを満喫！
  午前にも上りのツアーがあるので、そちらと通しての参加や、個人で自由に山頂までいってから、こちらの下りツアーへの参加もおすすめです！

  詳細はこちら

  • ウラ高尾山を満喫！

    鈴木先生、ご参加の皆様、昨日はありがとうございました。
    高尾山口駅を降りて、初詣級の人出を目の当たりにした時、今日は一体どうなることかと不安になりましたが、心配無用でした。嘘のように人の少ないルートを案内して頂き、草花、紅葉、水の流れ、神社、石仏等々…小人数でじっくりと堪能させて頂きました。まさに「ウラ高尾山」を体験させて頂いた思いです。
    コース終了後のコーヒータイムも皆様と改めて交流できて良かったです。
    充実の一日でした。
    鈴木先生の次回の企画を楽しみにしています。

  • 最高の高尾山

    かなり大満足した秋の高尾山2号ルート。
    知らなかった高尾山の山の風景

  • 春の高尾山きも行きたいです!!

    初めての高尾山を満喫しました。ホストの鈴木さんと、春の高尾山も楽しみたいです。ありがとうございました。

• 

  消費カロリー

  ウォーキング4時間換算

  760kcal

  【東京・町田】自然と密着★田舎体験！旬の野菜でＢＢＱ＆羽釜で炊き込みごはん！

  ￥5,000(大人)/￥5,000(中学生・高校生)/￥2,000(小学生)
  ￥2,000(幼児(3歳以上～6歳以下かつ未就学児))/￥0(乳幼児(0～2歳以下))

  東京から60分の東京・町田の森に囲まれた農園で開催される、収穫体験と屋外での料理作りが楽しめる体験です。 体験の拠点はフットパスのコースとしても人気な、見晴らしが最高な丘に位置します。天気が良い日には横浜市街が見えることも！
  自慢の野菜は有機・無農薬で、東京都エコ100認証を受けています。マルシェでもすぐに売り切れてしまうほどの人気！体験ではこの野菜を収穫して、サラダや炊き込みごはんにしたり、BBQで味わいましょう！
  取れたての旬の百パーセント有機、無農薬野菜のＢＢＱは、本当に味が違います！
  農家直伝・美味しい野菜の見分けかた、本当の旬の野菜とは？など、様々な野菜の質問にもお答えいたします。
  一度来たらまた来たくなる、懐かしい里山風景が広がる農園で充実した休日を過ごしましょう！

  詳細はこちら

  • 楽しかったです

    サツマイモ堀から始まり、炊き込みごはんやBBQもとても美味しく頂きました。食後の運動？では、山の散策がとても気持ち良く気分もリフレッシュ出来ました。お土産も沢山頂きとてもたのしかったです。また参加させて頂きます。

  • 楽しかったです。

    家族４人で参加しました。
    さつまいも掘りや新聞紙を使った火起こし、かまどご飯の味付けなどいろいろ体験させていただきました。
    他の子供たちとも遊べたので楽しくすごせました。あまり野菜の好きじゃない次男が野菜を食べてくれました。
    最後に、お土産用のサトイモ掘りや大根菜などの収穫をさせてもらって、お土産に残った炊き込みご飯も主婦として嬉しかったです。

  • 楽しかったです。

    孫3人で行きました。初めてのショウガ掘り、サトイモ堀は面白かったようです。他の子供たちとも遊べ楽しかったようです（これが一番かも！）。竹笛は良い体験になりました。家でピーピーうるさいですが。こんな簡単な体験が他にもあればいいですね。火の炊き方勉強になりました。意外と知らないんですよね。昼食、いいですね～。今日はいい思い出になりそうです。ありがとうございました。 もっと見る

• 

  消費カロリー

  ウォーキング2時間換算

  380kcal

  【南房総市】2800円で小旅へ！海辺のハーブガーデンで、美と健康に癒される

  ￥2,800(大人)/￥2,800(中学生・高校生)/￥2,800(小学生)/
  ￥500(幼児(3歳以上～6歳以下かつ未就学児))

  メディカルハーブを作りたくてハーブ栽培を始めたという佐々木裕美さんのハーブ園には、150種類ものハーブが深い香りを漂わせています。
  レモングラスは虫除けにもなり、今の季節の強い味方。
  ステビアというハーブはとても甘味があり、肝臓の薬としても使えるんだそう。
  このような実用的な知識を教えていただきながら、お好みのハーブを収穫することができる魅力的な旅となっています。
  付近には９月まで海水浴ができる海に、温泉や公民館など様々な施設もありますので、
  小旅から長旅まで、お好きなプランでお楽しみください。

  詳細はこちら

  • ハーブ摘み

    ハーブ摘みをするという、人生の中でなかなか経験できない事をすることができ本当に光栄だと感じました！また、精神的にリフレッシュが必要、息抜きが必要と感じていたので千葉の南房総いう素晴らしい自然豊かな清々しい場所でハーブティーを飲むことにより、かなり気持ちが楽になった気がします^ ^なかなか聞けない事も聞け、勉強になりました。女子にはとってもおすすめですっ！

  • まったり気分に〜

    友人と二人で、近くにいくついでに参加〜♩ハーブのいろんな話が聞けて、勉強になりました！体がなんだかすっきりした気がします。佐々木さんありがとうございました（＞＜）またハーブティー飲みに来たいです！

• 

  消費カロリー

  ウォーキング1時間換算

  190kcal

  【滋賀県大津市】ちょっとおもしろい糠漬け体験

  ￥2,500(大人)/￥2,500(中学生・高校生)/￥1,000(小学生)

  糠床の作り方、日常の手入れの方法、糠床の調子が悪くなった時に整える方法を学ぶことが出来ます。 いちから糠床を作り上げ、自分の好みの糠床に仕上げられます。
  実際に材料を使用して一緒に作っていきましょう！

  詳細はこちら

  • びっくり〜すぐ始められる糠漬け！

    糠漬け初体験でしたが、丁寧に教えていただき、楽しく体験できました！作った（混ぜ混ぜしただけ(^_^;)）糠床をいただけるので、すぐに糠漬け菌活始められます。ただし、糠床に菌が育つまで10日ほど我慢！本漬けできる日が待ち遠しい〜

  • ぬか漬けは意外と楽！！

    ぬか漬けには興味はありましたが、やるきっかけがなかったので、こういうセミナーがあるのはありがたいです。
    糠床は毎日いじらないといけないので旅行にも行けないというウワサを聞いていたので、めんどくさそうなイメージしかなかったのですが、実際は2～3日放っておいてもいいらしく、冷蔵庫や冷凍庫に入れておけば数週間放置しても問題ないそうで、意外と楽だということを知りました。

  • 秋のお散歩

    天候にも恵まれ、楽しい秋散歩となりました。
    先生のお話しも分かりやすく、アロマの奥深さを知って、自分でも色々試してみたくなりました。
    アロマショップも国や発祥によって特色がここまで違うのかという驚きが。
    今回は駆け足でしたが、自分にあったお店にまた出掛けてみようと思います。

【2017年12月末まで】2,000円割引キャンペーン中！

人間ドックは疾患の早期発見・早期治療に有効ですが、あなたの生活習慣を変える事はできません。疾患の原因の一つは“運動不足”です。病気になりにくいカラダにする為には、定期的に運動を行い、生活習慣の改善が欠かせません。マーソは、一人でも多くの方の疾患が早期発見できる事を願っていますが、同時に病気になりにくいカラダにもなって欲しいと願っています。
畑でとったばかりの野菜や釣ったばかりの魚を使ってその場で料理を楽しんだり、 陶芸やDIYで、つくることに夢中になったり…TABICAで楽しみながらカラダを動かせる体験を通じて、日頃の運動不足の見直しに役立てていただければと思います。